リンパマッサージ
リンパマッサージは、滞ったリンパの流れをよくし、
体外に排泄させる小顔マッサージです。
滞ったリンパを排泄し、顔のむくみを取りましょう。
私の場合はアルコールのとりすぎによる、むくみが顔を大きくする原因だったので、
このリンパマッサージは毎日欠かさずやりました。
順番としてはまず鎖骨付近からはじめます。
鎖骨、とくに左鎖骨は「リンパの出口」といわれます。
まずはここをほぐし、リンパが排泄されやすいようにしておきましょう。
その後、フェイスラインからあごへ、あごから耳の方向へ、
目元から耳元へ、目頭から目じりへ、耳元へ、首から鎖骨へ、
というようにマッサージしてください。
リンパは皮膚の表面にあるので、力を入れる必要はありません。
グイグイ力を入れることは逆効果です。
「さする」「なでる」ような感じで、力を入れずに行いましょう。
力の入れすぎはさらなるむくみや、しわの原因にもなりかねませんのでご注意を。
はじめは手順などに戸惑いがちですが、慣れてくるととても気持ちよくて、
体の不要物を排出してるんだと思うと、なんだか健康的な感じがして満足感に浸れます。
リンパマッサージは小顔マッサージの基本ですから、かならず取り入れましょう。
そうそう、リンパマッサージをする時に限らず、
小顔マッサージをする時は、前もってクリームなどを塗っておくのを、
忘れないようにしましょうね。
